נחמות קטנות של (כמעט) אביב

מנחמות קטנות של (כמעט) אביבאת: רוני לוין.

יש תקופות בהן מצב הרוח פשוט לא מצליח להתרומם. כולנו מכירות את זה, נכון? לא חייב לקרות שום דבר קשה מדי, חלילה, אבל החיים מתנהלים בגלים, ולפעמים השפל נמשך קצת יותר מדי זמן וסוחף אתו את מצב הרוח שלנו. כיאה לבחורה *לא* דרמטית בכלל, אני מאבדת את הסבלנות העצמית מהר מאוד במקרים כאלה, ועם השנים מצאתי לי כל מיני טריקים קטנים שמעודדים אותי משמעותית ועוזרים לי לחזור להיות שמחה כל הזמן. טוב, רוב הזמן…

 

אז הנה, במיוחד בשבילכן, עשרה דברים שמשמחים אותי. אולי הם ישמחו גם אתכן?

  • כוס קפה משובחת, ואם נרד לפרטים – אמריקנו ארוך עם חלב שקדים בצד. מעבר לעובדה שזה פשוט טעים, בקפה יש גם חומרים ממריצים שעוזרים לנו להרגיש קצת יותר ערניות ומרוכזות. לא להגזים, כמובן, כוס אחת או שתיים ליום לגמרי יעשו את העבודה. אין צורך לפשוט את הרגל בבתי קפה – מכונות הקפה הביתיות אינן יקרות היום, ומפיקות קפה מעולה.
  • סיבוב קצר ברגל. גם בימים קרים או מבאסים במיוחד, גם אם חזרתן מהעבודה גמורות או התרוצצתן אחרי הילדים כל הערב, מצאו לכן רבע שעה פנויה וצאו לסיבוב ברגל בשכונה שלכן. לא צריך ללכת מהר, פשוט לצעוד ולנשום קצת, לנקות את הראש ולהחליף אווירה מהאווירה בה הייתן כל היום.
  • שיחה עם חברה טובה. שיחה אמיתית, לא בווטסאפ! מי עוד תדע להקשיב כשצריך, לחבק כשצריך, לכעוס ביחד אתך על העולם כשצריך, וגם לנער אותך קצת כשצריך?
  • ספר. כן כן, ספר אמיתי מנייר (טוב, אם אין ברירה אז גם ספר בקינדל יעבוד פה). אין כמו לברוח לצרות של אחרים, או לעולם דמיוני לחלוטין, כדי לשכוח קצת מהיומיום והשגרה שלנו. בתוך ערמת הספרים ההולכת וגדלה שליד המיטה שלי, תמיד אפשר יהיה למצוא את אחד מספרי הארי פוטר, כי מה יותר מעודד את מצב הרוח מאשר קצת קסמים?
  • קני לעצמך משהו קטן. אין צורך לשבור תוכנית חסכון ולהיכנס להוצאות שיכבידו על הארנק שלך, אבל לפעמים התפנקות במשהו שרצית כבר הרבה זמן יכולה מאוד לשפר את היום, או סתם רכישה של משהו כיפי שאת לא ממש צריכה אבל גורם לך לחייך. אני מאוד אוהבת לשוטט בחנויות הקטנות שבנחלת בנימין וללקט כל מיני פיצ'פקס לבית, או לחילופין – להתכרבל במיטה עם הלפטופ ולגלוש באתר הקניות האהוב עלי. תמיד יש סייל איפשהו בעולם, נכון?
  • ארוחה טובה ומשביעה. זה נשמע קצת מצחיק, אבל לפעמים מצב הרוח המבאס הוא בסך הכל תוצאה של רעב – היינו כל כך עסוקות לאורך היום שחטפנו פה ושם ולא התיישבנו לאכול כמו שצריך. לפעמים סלט גדול, קערת מרק או סנדוויץ' טוב הם כל מה שצריך כדי לחזור לחייך. ועל הדרך, כמה שתית היום?
  • שוקולד. אין צורך לפרט, נכון?
  • פעילות גופנית. כן, אני יודעת, גם אני לא אוהבת את זה.. אבל, בשנים האחרונות התחלתי להתאמן בקביעות ושמתי לב שתמיד בימים של אימון, אני שמחה ורגועה יותר. תמצאו לכן פעילות גופנית שמתאימה לכן ושתדעו שתתמידו בה, ותנו לזה צ'אנס.
  • סרט בקולנוע. אפילו לבד. יש משהו באווירה של הקולנוע, עם החשכה, הכיסאות הנוחים והמסך הענק שהופך את הצפייה למהנה הרבה יותר מאשר בבית. אני ממליצה מאוד לצפות ב"סארו – הדרך הביתה" אם עדיין לא צפיתן בו. אל תשכחו להביא טישיו אתכן 😉
  • ללכת לישון מוקדם. בימים שאני מרגישה שאני ממש לא ידידותית לסביבה, אני פשוט סוגרת את הטלפון מוקדם, עושה מקלחת חמה, נכנסת לפיג'מה והופ למיטה. רובנו לא ישנות מספיק, ושנת לילה איכותית של לפחות שבע שעות משפיעה ישירות על מצב הרוח שלנו ביום למחרת.
רוני לוין

About רוני לוין

היי! אני רוני לוין, מגיעה מתחום הרפואה המשלימה ומנסה לשמור על אורח חיים מייצג ומאוזן, עם הרבה התאמות לעובדה שאני מאוד אוהבת לאכול (ולשמחתי גם לעשות פילאטיס). כיום כתיבה היא העיסוק, הפרנסה וההנאה העיקרית שלי. גרה במרכז תל אביב ומחפשת לעד את עוגת השוקולד המושלמת.